6.6 km | 00:30:27 | 04:35/km日期: 2020-12-14 16:39 - 地點: 中科大校園 - 平均心率: 178 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'42" / 04'44" / 04'39" / 04'34" / 04'33" / 04'26" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" | 643 / 6643 |
週一中午1點就來學校打球，再來跑馬拉松配速，第四k的心率來到180以上了，台北半馬會在放慢配速，台北半馬跑完就好～這幾年都這樣說XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
67.99 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
856.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'44" | 00:09'26" |
| 3 | 04'39" | 00:14'05" |
| 4 | 04'34" | 00:18'39" |
| 5 | 04'33" | 00:23'12" |
| 6 | 04'26" | 00:27'38" |
| 6.6 | 04'24" | 00:30'28" |
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