3.0 km | 00:30:22 | 10:01/km日期: 2020-12-10 11:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'12" / 11'24" / 09'55" / 32'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'52" | 1609 / 1609 |
2 | | 10'12" (+00'20") | 1418 / 3027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 60.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 11'24" | 00:19'36" |
3 | 09'55" | 00:29'31" |
3.0 | 31'32" | 00:30'23" |