12.3 km | 01:24:49 | 06:54/km日期: 2020-12-08 07:02 - 地點: 新莊體育館田徑場和步道 - 天氣: 大陣雨和小雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 16422 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'45" / 05'21" / 06'34" / 06'44" / 06'45" / 06'45" / 07'00" / 07'30" / 07'30" / 07'40" / 07'23" / 07'32" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'24") | 1002 / 1002 | 193 / 89 |
2 | | 05'21" | 1008 / 2010 | 204 / 91 |
3 | | 06'32" (+01'11") | 1007 / 3018 | 197 / 77 |
4 | | 06'39" (+01'18") | 1002 / 4020 | 196 / 76 |
5 | | 06'45" (+01'24") | 1011 / 5031 | 196 / 75 |
6 | | 06'38" (+01'17") | 1002 / 6034 | 196 / 76 |
7 | | 07'04" (+01'43") | 1012 / 7046 | 192 / 73 |
8 | | 07'24" (+02'03") | 1000 / 8047 | 189 / 71 |
9 | | 07'32" (+02'11") | 1005 / 9052 | 190 / 69 |
10 | | 07'34" (+02'13") | 1000 / 10053 | 190 / 69 |
11 | | 07'25" (+02'04") | 1002 / 11055 | 189 / 71 |
12 | | 07'33" (+02'12") | 1000 / 12055 | 190 / 69 |
13 | | 07'33" (+02'12") | 284 / 12340 | 189 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
293.82 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'21" | 00:11'06" |
3 | 06'34" | 00:17'40" |
4 | 06'44" | 00:24'24" |
5 | 06'45" | 00:31'09" |
6 | 06'45" | 00:37'54" |
7 | 07'00" | 00:44'54" |
8 | 07'30" | 00:52'24" |
9 | 07'30" | 00:59'54" |
10 | 07'40" | 01:07'34" |
11 | 07'23" | 01:14'57" |
12 | 07'32" | 01:22'29" |
12.3 | 08'12" | 01:24'49" |