黃慧玲 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃慧玲台北市
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5.8 km | 00:36:37 | 06:18/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:36:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2020-12-06 09:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'25")

06'00" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'23")

05'57" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'16"

(23'39")

06'16" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'25"

(30'04")

06'25" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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黃慧玲

·

淋雨跑，也太認真了！
整隊比去年進步6分鐘，
是因爲大家都不想淋雨嗎？

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣不ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eric Tseng, 陳良和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eric Tseng 恭喜慧玲開心完賽！這6K很拚搏！

2020-12-08 09:14 ·

1 個人推

張志文慧玲午安，完賽愉快。要向妳看齊啦！

2020-12-09 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'00"	00:11'26"
3	05'57"	00:17'23"
4	06'17"	00:23'40"
5	06'25"	00:30'05"
6	05'59"	00:36'04"
6.1	05'10"	00:36'37"

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