張癸源 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

張癸源高雄
ID 57890

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恭喜破PB

全馬 | 04:14:05 | 06:01/km | 第9馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:14:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56"

00:50'39"

10 km

(00:50'39")

00:25'43" (+00'47")

15 km

(01:15'50")

00:25'11" (+00'15")

00:52'34" (+01'55")

20 km

(01:43'13")

00:27'23" (+02'27")

25 km

(02:14'42")

00:31'29" (+06'33")

01:09'46" (+19'07")

30 km

(02:52'59")

00:38'17" (+13'21")

35 km

(03:31'54")

00:38'55" (+13'59")

01:12'21" (+21'42")

40 km

(04:05'20")

00:33'26" (+08'30")

Finish

(04:14:05)

日期: 2014-12-14 06:30 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

高雄

張癸源

·

天氣很好、不熱；全程皆平路、順跑；前半馬跑得不錯、有機會；腳踝在上周的扭傷、腫起來了.........
安慰自己，破PB~扼腕.........

12月累積里程 : 107.32 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Peter Chuang, 笑看風雲和其他 41 人說推

·

觀看另 7 則留言

曾子齊恭喜完賽~
癸源兄,腳要保重喲!

2014-12-16 09:34 ·

1 個人推

張癸源謝謝各位的鼓勵、關心，會讓腳恢復再練習的，等我~~

2014-12-16 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'44"	00:09'43"
3	05'19"	00:15'02"
4	04'42"	00:19'44"
5	05'12"	00:24'56"
6	05'25"	00:30'21"
7	04'51"	00:35'12"
8	05'11"	00:40'23"
9	04'53"	00:45'16"
10	05'23"	00:50'39"
11	05'02"	00:55'41"
12	04'44"	01:00'25"
13	05'15"	01:05'40"
14	05'05"	01:10'45"
15	05'05"	01:15'50"
16	05'20"	01:21'10"
17	05'24"	01:26'34"
18	05'17"	01:31'51"
19	05'29"	01:37'20"
20	05'53"	01:43'13"
21	06'28"	01:49'41"
22	05'52"	01:55'33"
23	05'58"	02:01'31"
24	06'41"	02:08'12"
25	06'30"	02:14'42"
26	05'39"	02:20'21"
27	07'31"	02:27'52"
28	06'49"	02:34'41"
29	07'10"	02:41'51"
30	11'08"	02:52'59"
31	07'10"	03:00'09"
32	07'15"	03:07'24"
33	07'43"	03:15'07"
34	09'18"	03:24'25"
35	07'29"	03:31'54"
36	06'04"	03:37'58"
37	06'47"	03:44'45"
38	06'59"	03:51'44"
39	07'03"	03:58'47"
40	06'33"	04:05'20"
41	05'54"	04:11'14"
41.6	04'50"	04:14'11"

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