黃家偉（智邦路跑） 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

5.0 km | 00:26:58 | 05:23/km

日期: 2014-12-10 18:00 - 地點: 基隆綜合體育場 - 天氣: Sunny 20.1-20.2℃ - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'26" / 05'26" / 05'23" / 05'28" / 05'00" / 00'00" /

5k配速跑(5'25"/km)

1k 舒緩跑
倒退慢走　5分鐘
靜態伸展 10分鐘

12月累積里程 : 234.60 km

ASICS TARTHER®KAINOS TJR269_3330_S 累積 : 911.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

魏慶松, 張慶忠和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'26"	00:10'52"
3	05'23"	00:16'15"
4	05'28"	00:21'43"
5	05'00"	00:26'43"
5.1	04'38"	00:26'58"

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