Alonzo 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alonzo 高雄
ID 134183

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4.7 km | 00:21:12 | 04:29/km

日期: 2014-12-11 20:10 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 04'36" / 04'20" / 04'24" / 03'57" /

沒有第一次跑5K的累，不錯不錯！

12月累積里程 : 107.70 km

Saucony GRID TYPE A6 累積 : 603.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 翁信義和其他 7 人說推

·

登順速度很棒．加油

2014-12-11 22:34 ·

1 個人推

Alonzo 登順謝謝高手的鼓勵！ ^^

2014-12-11 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'36"	00:09'20"
3	04'20"	00:13'40"
4	04'24"	00:18'04"
4.7	03'57"	00:20'56"

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成績 : 01:07:05

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