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    Min-heng Syu 苗栗
    ID 296321
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Min-heng Syu
    半馬 | 03:27:04 | 09:48/km | 第18半馬
    2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑
    官方成績
    日期2020-11-29
    成績03:27:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'18")
    		00:42'18" (+11'15")01:13'21"
    10 km(01:13'21")
    		00:31'03"
    15 km(02:18'18")
    		01:04'57" (+33'54")01:52'27" (+39'06")
    20 km(03:05'48")
    		00:47'30" (+16'27")
    Finish(03:27:04)

    日期: 2020-11-29 06:30 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'10"  (08'10")
    		08'10" (+02'35")1000 / 1000
    2
    07'39"  (15'49")
    		07'39" (+02'04")1000 / 2000
    3
    11'17"  (27'07")
    		11'17" (+05'42")1000 / 3000
    4
    06'57"  (34'05")
    		06'57" (+01'22")1000 / 4000
    5
    06'53"  (40'58")
    		06'53" (+01'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (46'39")
    		05'41" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'35"  (52'14")
    		05'35"1000 / 7000
    8
    05'39"  (57'54")
    		05'39" (+00'04")1000 / 8000
    9
    07'46"  (01:05'40")
    		07'46" (+02'11")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:12'01")
    		06'20" (+00'45")1000 / 10000
    11
    33'11"  (01:45'13")
    		33'11" (+27'36")1000 / 11000
    12
    07'56"  (01:53'09")
    		07'56" (+02'21")1000 / 12000
    13
    07'59"  (02:01'09")
    		07'59" (+02'24")1000 / 13000
    14
    07'30"  (02:08'40")
    		07'30" (+01'55")1000 / 14000
    15
    08'17"  (02:16'57")
    		08'17" (+02'42")1000 / 15000
    16
    12'57"  (02:29'54")
    		12'57" (+07'22")1000 / 16000
    17
    08'51"  (02:38'45")
    		08'51" (+03'16")1000 / 17000
    18
    08'12"  (02:46'58")
    		08'12" (+02'37")1000 / 18000
    19
    09'50"  (02:56'49")
    		09'50" (+04'15")1000 / 19000
    20
    07'38"  (03:04'27")
    		07'38" (+02'03")1000 / 20000
    21
    16'31"  (03:20'59")
    		16'31" (+10'56")1000 / 21000
    22
    06'05"  (03:27'04")
    		06'22" (+00'47")954 / 21954
    苗栗
    Min-heng Syu
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    苗栗
    Min-heng Syu
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    苗栗
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    苗栗
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    苗栗
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    苗栗
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    苗栗
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    苗栗
    Min-heng Syu
    跑完來吃二林美食肉圓
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    苗栗
    Min-heng Syu
    跑完來吃二林美食麵線
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    苗栗
    Min-heng Syu
    跑完來吃二林蘿蔔糕
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    基本訓練

    賽後評分: 補給太讚，，
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 305.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Ding Ding 閉上眼睛, lowencheng 和其他 6 人說推
    · 留言
    敏兒 有吃到龍蝦和泰國蝦嗎？😋😋😋
    2020-11-30 09:02 ·
    Min-heng Syu 敏兒，我有吃到龍蝦，牛排，沒有吃到泰國蝦跟鮑魚
    2020-11-30 15:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'31"00:09'31"
    207'39"00:17'10"
    311'17"00:28'27"
    406'58"00:35'25"
    506'53"00:42'18"
    605'42"00:48'00"
    705'35"00:53'35"
    805'39"00:59'14"
    907'47"01:07'01"
    1006'20"01:13'21"
    1133'12"01:46'33"
    1207'57"01:54'30"
    1308'00"02:02'30"
    1407'30"02:10'00"
    1508'18"02:18'18"
    1612'57"02:31'15"
    1708'51"02:40'06"
    1808'13"02:48'19"
    1909'50"02:58'09"
    2007'39"03:05'48"
    2116'31"03:22'19"
    22.006'23"03:28'25"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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