林佩君 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
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12.0 km | 01:02:51 | 05:14/km

2020 台糖公益路跑-為EYE而跑Run For LOVE

官方成績
日期	2020-11-29
成績	01:02:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2020-11-29 06:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'19")

05'06"

1000 / 2000

3

05'23"

(15'43")

05'23" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'08")

05'25" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'30")

05'21" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 開心參賽

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.20 km

Nike 37代累積 : 1262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

開心廚王以家庭為重, 劉忠正和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡賢馨恭喜完賽👏👏

2020-11-30 13:44 ·

1 個人推

劉忠正恭喜完賽👍

2020-12-02 08:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'23"	00:15'43"
4	05'26"	00:21'09"
5	05'21"	00:26'30"
6	05'25"	00:31'55"
7	05'29"	00:37'24"
8	05'25"	00:42'49"
9	05'31"	00:48'20"
10	05'29"	00:53'49"
11	05'34"	00:59'23"
11.7	05'08"	01:02'53"

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