5.6 km | 00:36:16 | 06:28/km日期: 2020-11-19 19:22 - 地點: 中庄國中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 06'54" / 06'29" / 06'38" / 06'19" / 06'14" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" | 604 / 5604 |
甜甜圈300*16
穿上鞋就覺得腳感怪
愈跑腳底愈麻愈痛
只好放慢速度縮短距離
腳的狀況接二連三
心好累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.58 km 
Adidas adizero Boston 8 累積 :
304.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'29" | 00:13'23" |
| 3 | 06'38" | 00:20'01" |
| 4 | 06'19" | 00:26'20" |
| 5 | 06'14" | 00:32'34" |
| 5.6 | 06'09" | 00:36'17" |
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