Randy Cheung 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Cheung 香港
ID 91616

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20.2 km | 02:57:10 | 08:46/km

日期: 2014-11-15 07:25 - 總爬升: 1032 m - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'48" / 04'56" / 05'24" / 08'09" / 14'52" / 14'24" / 11'59" / 07'11" / 06'06" / 06'25" / 21'25" / 16'22" / 09'46" / 08'20" / 07'23" / 06'01" / 05'39" / 05'33" / 06'00" / 04'29" / 04'40" /

11月累積里程 : 221.50 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'56"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	08'09"	00:24'17"
5	14'52"	00:39'09"
6	14'24"	00:53'33"
7	11'59"	01:05'32"
8	07'11"	01:12'43"
9	06'06"	01:18'49"
10	06'25"	01:25'14"
11	21'25"	01:46'39"
12	16'22"	02:03'01"
13	09'46"	02:12'47"
14	08'20"	02:21'07"
15	07'23"	02:28'30"
16	06'01"	02:34'31"
17	05'39"	02:40'10"
18	05'33"	02:45'43"
19	06'00"	02:51'43"
20	04'29"	02:56'12"
20.2	04'40"	02:57'10"

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