Sean Yang 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.6 km | 00:27:59 | 06:01/km

日期: 2014-12-11 06:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'13" / 05'54" / 05'55" / 06'02" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.92 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Clark Tu, 翁信義和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'55"	00:18'02"
4	06'02"	00:24'04"
4.6	06'03"	00:27'59"

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