Hilda Fish 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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10.0 km | 01:02:53 | 06:17/km

2020第六屆馬祖馬拉松-「陸」見不平

官方成績
日期	2020-11-07
成績	01:02:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2020-11-07 07:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'22")

06'26" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'21")

06'58" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'40")

06'19" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'29")

06'48" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

小而美的賽事

賽後評分: 海風好大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.06 km

Nike zoom pegasus 35 turbo2黃白累積 : 465.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'26"	00:13'22"
3	06'59"	00:20'21"
4	06'20"	00:26'41"
5	06'49"	00:33'30"
6	06'19"	00:39'49"
7	06'42"	00:46'31"
8	06'25"	00:52'56"
9	06'10"	00:59'06"
9.7	05'04"	01:02'54"

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成績 : 01:07:05

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