Hans Chen 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Chen 新竹
ID 515736

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5.1 km | 00:44:07 | 08:35/km

日期: 2020-11-02 21:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 08'10" / 07'51" / 06'30" / 07'01" / 12'57" / 12'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.36 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 6437.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'51"	00:16'01"
3	06'30"	00:22'31"
4	07'01"	00:29'32"
5	12'57"	00:42'29"
5.1	11'59"	00:44'07"

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