Lily Lu 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Lu 新北市
ID 393319

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5.0 km | 00:27:50 | 05:31/km

日期: 2020-10-28 17:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'07" / 05'13" / 05'08" / 05'21" / 05'18" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'41")

05'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'48")

05'07"

1000 / 3000

4

05'21"

(22'10")

05'21" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'27")

05'16" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'23"

(27'50")

10'40" (+05'33")

36 / 5036

新北市

Lily Lu

·

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Lily Lu

·

休了10天第一次跑
從早吃到晚～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平, Judy 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

梁碧玉晚安！

2020-10-28 23:25 ·

Judy 這家千層蛋糕有名的好吃！

2020-10-31 12:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'13"	00:11'20"
3	05'08"	00:16'28"
4	05'21"	00:21'49"
5	05'18"	00:27'07"
5.0	10'29"	00:27'30"

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