傳茵 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

傳茵桃園
ID 365519

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5.0 km | 00:35:55 | 07:09/km

日期: 2020-10-26 19:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'14" / 07'05" / 07'05" / 06'53" / 07'23" / 12'30" /

5421第16週

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.31 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 2429.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿文, tien yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'05"	00:14'19"
3	07'05"	00:21'24"
4	06'53"	00:28'17"
5	07'23"	00:35'40"
5.0	10'38"	00:35'55"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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