Jeff 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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7.0 km | 00:39:48 | 05:40/km

日期: 2020-10-28 20:28 - 平均心率: 165 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 04'52" / 05'16" / 05'27" / 05'23" / 06'18" / 06'21" / 309'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.21 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 1106.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Vincent Kuan, 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'16"	00:10'08"
3	05'27"	00:15'35"
4	05'23"	00:20'58"
5	06'18"	00:27'16"
6	06'21"	00:33'37"
7.0	06'05"	00:39'48"

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