朱浩德 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

朱浩德新竹
ID 366192

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5.0 km | 00:28:54 | 05:46/km

日期: 2020-10-22 09:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 05'01" / 06'10" / 05'03" / 904'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.00 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2粉紅色累積 : 1002.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'01"	00:11'21"
3	06'10"	00:17'31"
4	05'03"	00:22'34"
5.0	06'17"	00:28'54"

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