開心廚王以家庭為重 2020/10/21 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

開心廚王以家庭為重

11.4 km | 01:00:00 | 05:16/km

日期: 2020-10-21 13:38 - 地點: 善化區亂跑 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'06" / 05'22" / 05'13" / 05'18" / 05'28" / 05'21" / 05'30" / 05'40" / 05'41" / 05'33" / 03'40" / 05'28" /

【5421紀律跑者No.3】
輕鬆跑10K，衝刺1K。

10月累積里程 : 393.72 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chia-ling Tsai, 陳財成和其他 45 人說推

留言

觀看另 3 則留言

荷蘭兔衝刺好漂亮的速度

2020-10-21 22:07 ·

:郭建宏晚安運動快樂

2020-10-21 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'22"	00:10'28"
3	05'13"	00:15'41"
4	05'18"	00:20'59"
5	05'28"	00:26'27"
6	05'21"	00:31'48"
7	05'30"	00:37'18"
8	05'40"	00:42'58"
9	05'41"	00:48'39"
10	05'33"	00:54'12"
11	03'40"	00:57'52"
11.4	05'25"	01:00'00"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km