蝦哥 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

蝦哥新竹
ID 456961

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2.2 km | 00:23:25 | 10:50/km

日期: 2020-10-20 11:32 - 平均心率: 102 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 10'37" / 11'07" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37"

1000 / 1000

2

11'06"

(21'43")

11'06" (+00'29")

1000 / 2000

3

01'41"

(23'25")

10'29"

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.16 km

NB FuelCell PRISM 累積 : 924.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉忠憲, 林琦和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	11'07"	00:21'44"
2.2	10'31"	00:23'26"

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