朱浩德 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

朱浩德新竹
ID 366192

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5.0 km | 00:31:59 | 06:22/km

日期: 2020-10-21 06:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 07'06" / 06'27" / 06'53" / 522'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.00 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2粉紅色累積 : 1002.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'06"	00:12'54"
3	06'27"	00:19'21"
4	06'53"	00:26'14"
5.0	05'41"	00:31'59"

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