7.0 km | 01:01:05 | 08:42/km日期: 2021-05-28 21:36 - 地點: 宜蘭冬山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 13260 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 11'19" / 10'48" / 11'09" / 05'48" / 05'37" / 05'29" / 10'18" / 30'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'19" (+05'48") | 1000 / 1000 | 233 / 37 |
| 2 | | 10'46" (+05'15") | 1002 / 2003 | 238 / 38 |
| 3 | | 11'08" (+05'37") | 1000 / 3003 | 228 / 39 |
| 4 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 4004 | 174 / 97 |
| 5 | | 05'35" (+00'04") | 1001 / 5005 | 175 / 102 |
| 6 | | 05'31" | 1000 / 6006 | 177 / 101 |
| 7 | | 10'29" (+04'58") | 1008 / 7014 | 231 / 41 |
| 8 | | 08'42" (+03'11") | 24 / 7039 | 240 / 47 |
筋膜炎好久沒跑
這三個月減了8公斤
昨天心血來潮小跑竟然不痛了
只是戴口罩跑吸不太到空氣
今天一樣維持小跑
沒想到還有5“30均速
繼續維持健康運動就好
5月累積里程 : 15.03 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'19" | 00:11'19" |
| 2 | 10'48" | 00:22'07" |
| 3 | 11'09" | 00:33'16" |
| 4 | 05'48" | 00:39'04" |
| 5 | 05'37" | 00:44'41" |
| 6 | 05'29" | 00:50'10" |
| 7 | 10'18" | 01:00'28" |
| 7.0 | 24'45" | 01:01'05" |
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