獻志 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
ID 5400

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5.7 km | 00:38:41 | 06:47/km

日期: 2013-03-22 06:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'23" / 05'45" / 05'53" / 05'46" / 07'12" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.58 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 2564.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, ian 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'45"	00:13'08"
3	05'53"	00:19'01"
4	05'46"	00:24'47"
5	07'12"	00:31'59"
5.7	09'41"	00:38'41"

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