亂RUN跑 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

亂RUN跑彰化
ID 8995

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5.2 km | 00:27:45 | 05:17/km

日期: 2014-11-22 16:59 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'13" / 05'14" / 05'07" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'26" (+00'22")

1005 / 1005

2

05'23"

(10'51")

05'22" (+00'18")

1001 / 2007

3

05'15"

(16'06")

05'12" (+00'08")

1007 / 3015

4

05'18"

(21'24")

05'15" (+00'11")

1007 / 4022

5

05'06"

(26'30")

05'04"

1004 / 5026

6

01'15"

(27'45")

04'53"

255 / 5282

11月累積里程 : 99.24 km

MIZUNO Wave LSD 3 累積 : 660.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

姚鴻文/123馬, nice999(LDS超馬團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'13"	00:16'02"
4	05'14"	00:21'16"
5	05'07"	00:26'23"
5.2	05'29"	00:27'45"

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