河馬（河馬跑不快） 2015/01/04 訓練日誌

河馬（河馬跑不快）嘉義
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河馬（河馬跑不快）

10.1 km | 01:44:04 | 10:20/km

日期: 2015-01-04 07:42 - 地點: 台東伯朗大道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 12'05" / 07'28" / 23'12" / 07'50" / 08'12" / 07'42" / 14'31" / 08'02" / 07'21" / 07'13" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'09"

(11'09")

11'12" (+04'15")

994 / 994

06'56"

(18'05")

06'57"

996 / 1991

24'33"

(42'38")

24'32" (+17'35")

1000 / 2991

07'51"

(50'29")

07'51" (+00'54")

998 / 3990

08'12"

(58'41")

08'09" (+01'12")

1004 / 4994

展開計圈分析

嘉義

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1月累積里程 : 45.50 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

may tu, 丫茂和其他 14 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 幸福喔!

2015-01-04 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	07'28"	00:19'33"
3	23'12"	00:42'45"
4	07'50"	00:50'35"
5	08'12"	00:58'47"
6	07'42"	01:06'29"
7	14'31"	01:21'00"
8	08'02"	01:29'02"
9	07'21"	01:36'23"
10	07'13"	01:43'36"
10.1	07'45"	01:44'04"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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