Running bodyguard 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

22.0 km | 02:08:57 | 05:51/km | 第12半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:08:57
總名次	231 / -
分組名次	53 / -
平均速度	05:51/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51"

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:28'09" (+00'18")

15 km

(01:25'00")

00:29'00" (+01'09")

00:58'30" (+02'30")

20 km

(01:54'30")

00:29'30" (+01'39")

Finish

(02:08:57)

日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 虎尾科技大學 - 天氣: 棒極了 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

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賽前宣言: 希望能破2

11月累積里程 : 109.19 km

addida Litestrike 累積 : 439.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

伍家昌, 簡多多和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'41"	00:11'11"
3	05'30"	00:16'41"
4	05'30"	00:22'11"
5	05'40"	00:27'51"
6	05'50"	00:33'41"
7	05'29"	00:39'10"
8	05'31"	00:44'41"
9	05'50"	00:50'31"
10	05'29"	00:56'00"
11	05'40"	01:01'40"
12	05'51"	01:07'31"
13	06'00"	01:13'31"
14	05'40"	01:19'11"
15	05'49"	01:25'00"
16	05'40"	01:30'40"
17	05'50"	01:36'30"
18	06'00"	01:42'30"
19	06'10"	01:48'40"
20	05'50"	01:54'30"
21	06'01"	02:00'31"
22	06'10"	02:06'41"
22.1	06'32"	02:07'23"

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朋友動態

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