31.3 km | 01:33:38 | 20.1 km/h日期: 2014-11-19 21:25 - 總爬升: 533 m - 地點: 承天寺 - 踏頻: 56 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22.36 (-16.35) | 1000 / 1000 |
2 | | 26.28 (-12.43) | 1000 / 2000 |
3 | | 28.12 (-10.58) | 1000 / 3000 |
4 | | 23.08 (-15.63) | 1000 / 4000 |
5 | | 20.11 (-18.60) | 1000 / 5000 |
6 | | 13.00 (-25.71) | 1000 / 6000 |
7 | | 11.84 (-26.87) | 1000 / 7000 |
8 | | 29.27 (-9.44) | 1000 / 8000 |
9 | | 36.73 (-1.97) | 1000 / 9000 |
10 | | 32.73 (-5.98) | 1000 / 10000 |
11 | | 19.89 (-18.82) | 1000 / 11000 |
12 | | 12.04 (-26.67) | 1000 / 12000 |
13 | | 11.61 (-27.10) | 1000 / 13000 |
14 | | 30.00 (-8.71) | 1000 / 14000 |
15 | | 34.62 (-4.09) | 1000 / 15000 |
16 | | 31.58 (-7.13) | 1000 / 16000 |
17 | | 18.75 (-19.96) | 1000 / 17000 |
18 | | 12.24 (-26.46) | 1000 / 18000 |
19 | | 10.91 (-27.80) | 1000 / 19000 |
20 | | 32.14 (-6.57) | 1000 / 20000 |
21 | | 37.50 (-1.21) | 1000 / 21000 |
22 | | 31.58 (-7.13) | 1000 / 22000 |
23 | | 17.39 (-21.32) | 1000 / 23000 |
24 | | 12.08 (-26.63) | 1000 / 24000 |
25 | | 11.25 (-27.46) | 1000 / 25000 |
26 | | 30.51 (-8.20) | 1000 / 26000 |
27 | | 38.71 | 1000 / 27000 |
28 | | 33.64 (-5.06) | 1000 / 28000 |
29 | | 24.66 (-14.05) | 1000 / 29000 |
30 | | 24.16 (-14.55) | 1000 / 30000 |
31 | | 20.45 (-18.26) | 1000 / 31000 |
32 | | 21.18 (-17.53) | 302 / 31302 |
《練車》
好久沒騎車了,回家後突然發現沒下雨,
心血來潮想說來去試試這種天氣騎車會不會冷死...
於是穿著跑步送的衣服加像五分的七分車褲和風衣,
就出門了~
太久沒騎車,不意外腳力退步整個騎的超累超喘,
天氣雖然有點涼,但騎車畢竟還是運動會熱的啦,
騎一騎後覺得風衣真是太悶熱就脫掉了,但下坡時剛好,
看來風衣加短袖衣服還可以再撐一陣子不買冬天衣物XD
騎完基本三趟後,看看還有點時間,就決定上第四趟,
第四趟開始騎一點點時,與對向下坡的車隊對看
『那應該是剛剛在承天寺休息的那坨人吧!』
突然間眼光瞄到一台車,結果她也與我對看,
主要是因為我很少看到晚上來這騎車的女車友,
正當我發現她是女的,疑?好像還是外國人時,
她正看著我很開心的對我大喊了聲:「so great!」
聽到後先愣了一下,然後就邊騎著邊笑了出來,
這感覺挺好的,而且她的聲音好好聽唷~~ (陶醉)
-----這是不重要的碎碎唸分隔線-----
昨天晚上突然想到什麼似的把體重機從床上拖出來,
然後就站上去看了一下,看傻眼了馬上跳下來,
又看了一下再站上去一次,最後再默默的下來,
心裡真的有懷疑了一下體重機是不是壞了 XDDDD
好吧,雖然我很想相信它壞了,但人總是要面對現實,
我大概從十年前瘦下來後,就從沒看過它顯示這數字了,
這次真的是要認真減肥了,不過一個月沒量體重,
想說兩三天都會運動一下應該還好,結果嚇壞我了 Orz
---這個大概算是想到什麼亂打什麼的分隔線吧---
在這麼匆忙的生活中,
有多久沒有好好悠閒的坐下來,喝杯咖啡聊聊天?
有些習慣在不知不覺當中變了,
而有些早已不是習慣的習慣卻又回來了?
是說到最後不變的會不會就是那些我們自以為的。。?
嘖嘖,我以為這星期的登山行是15K,在收到物資後,
才得知是18K,其實內心有點小崩潰,外加點蛋蛋的哀傷
◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 3600.0 | 2.0 % |
2 | 16.1 | -0.2 % |
3 | 20.6 | 1.0 % |
4 | 17.6 | -0.1 % |
5 | 20.0 | 2.6 % |
6 | 12.9 | 5.9 % |
7 | 11.8 | 5.7 % |
8 | 27.5 | -5.8 % |
9 | 36.7 | -5.9 % |
10 | 32.4 | -2.4 % |
11 | 14.9 | 3.0 % |
12 | 12.0 | 5.8 % |
13 | 11.6 | 5.8 % |
14 | 29.5 | -6.0 % |
15 | 34.6 | -5.8 % |
16 | 31.3 | -2.2 % |
17 | 18.7 | 3.3 % |
18 | 12.3 | 5.9 % |
19 | 10.9 | 5.6 % |
20 | 32.1 | -5.5 % |
21 | 37.1 | -5.9 % |
22 | 31.9 | -2.0 % |
23 | 17.3 | 3.3 % |
24 | 12.0 | 5.9 % |
25 | 11.2 | 6.1 % |
26 | 18.4 | -6.3 % |
27 | 38.7 | -5.6 % |
28 | 33.3 | -2.1 % |
29 | 24.5 | -0.2 % |
30 | 24.0 | -0.2 % |
31 | 16.4 | -0.2 % |
31.3 | 21.3 | 2.0 % |