陳銘信 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
ID 66346

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12.2 km | 01:02:07 | 05:05/km

日期: 2014-11-07 19:52 - 地點: 梧棲運動場 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'08" / 05'20" / 05'12" / 20'52" / 05'28" / 04'56" / 04'40" / 15'33" / 07'36" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'19"

(33'19")

05'19"

6263 / 6263

2

00'39"

(33'58")

15'06" (+09'47")

43 / 6306

3

28'09"

(01:02'07")

04'49"

5833 / 12139

狀態不好...原設定跑10K就好
最後跟鈞鴻大跑亞索800
照他配速...第一趟有跑800
之後3趟只有跑400 然後就在旁邊喘了

11月累積里程 : 206.08 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王木木, 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'08"	00:21'16"
5	05'20"	00:26'36"
6	05'12"	00:31'48"
7	20'52"	00:52'40"
8	05'28"	00:58'08"
9	04'56"	01:03'04"
10	04'40"	01:07'44"
11	15'33"	01:23'17"
12	07'36"	01:30'53"
12.1	06'42"	01:31'49"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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