shadow (LDS超馬團) 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

0.5 km | 00:05:15 | 09:58/km

日期: 2014-11-05 06:52 - 地點: 啃甜甜圈騙里程路線 - 天氣: 涼爽的好天氣 - 平均心率: 108 - 卡路里: 36 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 09'58" /

跑完虎山巖來回約12K之後
又來騙里程數了 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.72 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1002.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 如意和其他 44 人說推

·

江大俠~Arsene~ 才騙0.5呀
下次騙多一點^^

2014-11-05 14:11 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) Yes Sir！XD

2014-11-05 14:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'58"	00:05'15"

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