Bo Siou Wu 2014/11/11 訓練日誌

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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Bo Siou Wu

11.1 km | 01:05:50 | 05:55/km

日期: 2014-11-11 20:50 - 地點: 靜心湖 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'39" / 06'03" / 05'50" / 05'48" / 05'52" / 05'55" / 05'53" / 05'56" / 05'50" / 05'48" / 05'38" / 05'27" /

慶祝光棍節，跑個11.11公里。

11月累積里程 : 100.67 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 458.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

傅秉元, Orange Tseng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'03"	00:12'42"
3	05'50"	00:18'32"
4	05'48"	00:24'20"
5	05'52"	00:30'12"
6	05'55"	00:36'07"
7	05'53"	00:42'00"
8	05'56"	00:47'56"
9	05'50"	00:53'46"
10	05'48"	00:59'34"
11	05'38"	01:05'12"
11.1	05'26"	01:05'50"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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