francky 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
ID 174980

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16.5 km | 01:40:21 | 06:04/km

日期: 2014-11-04 20:40 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 08'00" / 06'30" / 05'29" / 06'20" / 04'51" / 05'00" / 05'30" / 08'40" / 07'20" / 07'00" / 04'29" / 05'01" / 05'10" / 05'20" / 05'00" / 07'49" /

11月累積里程 : 135.44 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	08'00"	00:14'31"
3	06'30"	00:21'01"
4	05'29"	00:26'30"
5	06'20"	00:32'50"
6	04'51"	00:37'41"
7	05'00"	00:42'41"
8	05'30"	00:48'11"
9	08'40"	00:56'51"
10	07'20"	01:04'11"
11	07'00"	01:11'11"
12	04'29"	01:15'40"
13	05'01"	01:20'41"
14	05'10"	01:25'51"
15	05'20"	01:31'11"
16	05'00"	01:36'11"
16.7	06'19"	01:40'21"

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成績 : 01:07:05

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