jyh yeu 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

jyh yeu 新北市
ID 29701

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10.0 km | 00:50:53 | 05:05/km

啟動聖火傳遞，慶祝『創立60週年慶』第一屆議長盃全國公益馬拉松

官方成績
日期	2020-08-30
成績	00:50:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2020-08-30 06:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'18")

05'10" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'34")

05'15" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'45")

05'11" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'18")

05'32" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 頒獎時間太晚了，超熱的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 247.09 km

Nike AT8240-100 累積 : 446.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 8 人說推

·

Lily Lu 恭喜總5完賽！
曬屎了、我沒等上台，獎品拿了先走人～

2020-08-30 13:23 ·

1 個人推

jyh yeu 真的很熱..恭喜Lily姐

2020-08-30 14:58 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'10"	00:10'18"
3	05'16"	00:15'34"
4	05'11"	00:20'45"
5	05'33"	00:26'18"
6	05'14"	00:31'32"
7	05'19"	00:36'51"
8	05'34"	00:42'25"
9	05'28"	00:47'53"
9.6	05'22"	00:50'54"

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