6.4 km | 00:38:30 | 06:01/km日期: 2014-11-03 22:01 - 平均心率: 81 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 06'08" / 06'03" / 06'02" / 06'02" / 06'05" / 05'39" / 06'22" /
莫名的腳傷休了好一陣子，扣掉308不算，應該將近有兩個月沒練跑了吧。
趁著今晚涼涼的天氣，試著慢慢跑，邊跑邊注意腳的狀況，過了3k後還是微微有fu，不過還在控制範圍內，就邊跑邊找出落地不會影響的姿勢，凸啊凸的，順順的完成6k。
在跑的時候經過一群2、30人的年輕男女，在玩團康活動啊~~ 真是青春啊~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
11.42 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'03" | 00:12'11" |
| 3 | 06'02" | 00:18'13" |
| 4 | 06'02" | 00:24'15" |
| 5 | 06'05" | 00:30'20" |
| 6 | 05'39" | 00:35'59" |
| 6.4 | 06'22" | 00:38'30" |
留言 
