Bo Siou Wu 2014/10/28 訓練日誌

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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Bo Siou Wu

10.0 km | 00:58:34 | 05:50/km

日期: 2014-10-28 20:43 - 地點: 靜心湖 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'26" / 06'01" / 05'52" / 05'46" / 05'50" / 05'58" / 05'42" / 05'39" / 05'38" / 05'34" / 09'31" /

順時針五圈，逆時針五圈，平衡一下。

10月累積里程 : 130.39 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 458.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JACKYHUANG, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'01"	00:12'27"
3	05'52"	00:18'19"
4	05'46"	00:24'05"
5	05'50"	00:29'55"
6	05'58"	00:35'53"
7	05'42"	00:41'35"
8	05'39"	00:47'14"
9	05'38"	00:52'52"
10	05'34"	00:58'26"
10.0	09'11"	00:58'34"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km