建智(魯夫) 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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3.5 km | 00:46:40 | 13:15/km

日期: 2020-08-01 09:23 - 地點: 楊梅社子溪 - 天氣: 好熱好熱 - 平均心率: 85 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 11'56" / 14'05" / 20'25" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

2

14'04"

(26'01")

14'04" (+02'08")

1000 / 2000

3

13'43"

(39'45")

13'43" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'55"

(46'40")

13'18" (+01'22")

519 / 3519

桃園

建智(魯夫)

·

桃園

建智(魯夫)

·

快融化了🥵🥵🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 138.92 km

Y拖（藍）三代累積 : 1496.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李嫻嫻, Miguel Chen 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	14'05"	00:26'01"
3	20'25"	00:46'26"
3.5	13'43"	00:53'34"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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