Meng-Chang Tsai 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Chang Tsai 高雄
ID 54862

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Meng-Chang Tsai

8.1 km | 00:43:17 | 05:20/km

日期: 2014-10-22 21:20 - 地點: 高美館 - 天氣: 這不是秋天吧! - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 05'30" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'10" / 05'30" / 05'31" / 04'12" /

昨天偷懶XD 今天才復跑...
恢復跑~ 果然一次就見效唷! XD

10月累積里程 : 122.60 km

Saocony VIRRATA 2 累積 : 866.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

bella, ELISA 和其他 5 人說推

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觀看另 4 則留言

Meng-Chang Tsai 哈~ 沒那麼高啦~ 剛剛好180，秋冬的時候是179.5~ : P

2014-10-24 22:54 ·

1 個人推

ELISA 算的那麼精準呀～身高我都只記得大概～只有體重會斤斤計較～哈哈！

2014-10-25 11:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'30"	00:10'44"
3	05'20"	00:16'04"
4	05'19"	00:21'23"
5	05'20"	00:26'43"
6	05'10"	00:31'53"
7	05'30"	00:37'23"
8	05'31"	00:42'54"
8.1	04'17"	00:43'17"

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