李峰毅 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李峰毅新北市
ID 4287

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5.1 km | 00:30:13 | 05:55/km

日期: 2014-10-20 20:50 - 地點: 新北市市立體育場外圍正向跑 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'49" / 05'52" / 05'51" / 05'53" / 06'01" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'47"

1009 / 1009

2

05'54"

(11'45")

05'51" (+00'04")

1006 / 2015

3

05'53"

(17'38")

05'48" (+00'01")

1012 / 3027

4

05'57"

(23'35")

05'56" (+00'09")

1001 / 4029

5

06'03"

(29'38")

05'59" (+00'12")

1009 / 5038

6

00'35"

(30'13")

05'53" (+00'06")

99 / 5137

今天夜跑天氣有悶悶的FU..加上沒啥心情跑..隨意跑了幾下就回家嚕..明天再來練習好了..今天跑起來一整個沒啥FU..真害

10月累積里程 : 131.86 km

Mizuno Wave Rider 17 SW 累積 : 1163.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'52"	00:11'41"
3	05'51"	00:17'32"
4	05'53"	00:23'25"
5	06'01"	00:29'26"
5.1	07'54"	00:30'13"

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