李鴻霖《動魂》 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻霖《動魂》新竹
ID 410809

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李鴻霖《動魂》

22.3 km | 03:28:10 | 09:20/km

日期: 2020-07-19 05:35 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 1497 Cal - 平均步頻: 73 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'16" / 07'35" / 07'36" / 08'11" / 10'40" / 10'59" / 06'37" / 09'08" / 08'37" / 09'45" / 10'53" / 09'08" / 13'56" / 08'36" / 06'44" / 06'03" / 05'54" / 08'23" / 09'22" / 09'00" / 08'21" / 18'34" / 02'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'09" (+01'47")

1025 / 1025

2

07'43"

(16'05")

07'35" (+01'13")

1015 / 2041

3

07'34"

(23'39")

07'33" (+01'11")

1001 / 3042

4

08'30"

(32'09")

08'26" (+02'04")

1007 / 4050

5

10'26"

(42'35")

10'30" (+04'08")

992 / 5042

展開計圈分析

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Hight Hsu 午安！運動愉快！

2020-07-21 17:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'35"	00:15'51"
3	07'36"	00:23'27"
4	08'11"	00:31'38"
5	10'40"	00:42'18"
6	10'59"	00:53'17"
7	06'37"	00:59'54"
8	09'08"	01:09'02"
9	08'37"	01:17'39"
10	09'45"	01:27'24"
11	10'53"	01:38'17"
12	09'08"	01:47'25"
13	13'56"	02:01'21"
14	08'36"	02:09'57"
15	06'44"	02:16'41"
16	06'03"	02:22'44"
17	05'54"	02:28'38"
18	08'23"	02:37'01"
19	09'22"	02:46'23"
20	09'00"	02:55'23"
21	08'21"	03:03'44"
22	18'34"	03:22'18"
21.9	-9'-18"	03:22'57"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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