智源 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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14.5 km | 01:00:25 | 04:09/km

日期: 2013-03-07 18:59 - 地點: 操場 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 04'52" / 04'11" / 03'49" / 04'10" / 03'44" / 03'45" / 03'39" / 03'59" / 04'24" / 04'27" / 04'51" / 05'00" / 03'30" / 04'01" / 03'45" /

忽快忽慢亂跑,無節奏性,呼吸聲忽大忽小,別人都覺得我怪怪的,像瘋子一樣(連M1都不準了)

3月累積里程 : 274.07 km

M1 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, EDS/Leo 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'11"	00:09'03"
3	03'49"	00:12'52"
4	04'10"	00:17'02"
5	03'44"	00:20'46"
6	03'45"	00:24'31"
7	03'39"	00:28'10"
8	03'59"	00:32'09"
9	04'24"	00:36'33"
10	04'27"	00:41'00"
11	04'51"	00:45'51"
12	05'00"	00:50'51"
13	03'30"	00:54'21"
14	04'01"	00:58'22"
14.5	03'45"	01:00'25"

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朋友動態

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