22.5 km | 03:01:11 | 08:03/km日期: 2014-10-08 05:37 - 總爬升: 423 m - 地點: 新山國小-174-雲天宮一大圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2000 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 08'36" / 08'37" / 07'37" / 07'02" / 06'56" / 08'18" / 09'39" / 07'24" / 06'42" / 07'49" / 06'27" / 06'27" / 12'27" / 08'27" / 08'44" / 06'39" / 11'52" / 09'11" / 09'05" / 06'33" / 06'02" / 06'10" / 08'57" /
又是幸福的星期三，每個星期都能有一天跟阿君跑步聊一聊真是人生一大樂事！(雖說每次鬧鈴在四點響起時還是會"哎唷"一下^^)
天氣真的變涼了，早上騎機車時非常有感覺。到了國小整裝待發時問了一下阿君那天跑草山月世界的心得，然後我又給了一些建議，總而言之我認為如果沒什麼特殊狀況，比賽時就應該認真跑，不然自己出去外面隨便晃晃就好了，幹麻浪費錢？也許我說得太嚴肅了，阿君今天跑得好認真，上坡時節奏都保持得很好，完全不需要我去催她。出了小徑到最後一個轉彎，通常都是我要激勵她不要停，冰涼的紅茶就在不遠處。出乎意料的，這次她居然沒停，轉過彎就繼續向前跑；也出乎她意料之外的，這次我居然減緩腳步想停下來。(我的腳真的超有感覺的)這時我就大叫：你看！被我抓到了，草山月世界你真的沒認真跑啦！！！
阿君答應我下次比賽她會認真跑，就讓我們拭目以待吧^^
10月累積里程 :
530.41 km 
MIZUNO J1GB148603 累積 :
2064.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 08'37" | 00:17'13" |
| 3 | 07'37" | 00:24'50" |
| 4 | 07'02" | 00:31'52" |
| 5 | 06'56" | 00:38'48" |
| 6 | 08'18" | 00:47'06" |
| 7 | 09'39" | 00:56'45" |
| 8 | 07'24" | 01:04'09" |
| 9 | 06'42" | 01:10'51" |
| 10 | 07'49" | 01:18'40" |
| 11 | 06'27" | 01:25'07" |
| 12 | 06'27" | 01:31'34" |
| 13 | 12'27" | 01:44'01" |
| 14 | 08'27" | 01:52'28" |
| 15 | 08'44" | 02:01'12" |
| 16 | 06'39" | 02:07'51" |
| 17 | 11'52" | 02:19'43" |
| 18 | 09'11" | 02:28'54" |
| 19 | 09'05" | 02:37'59" |
| 20 | 06'33" | 02:44'32" |
| 21 | 06'02" | 02:50'34" |
| 22 | 06'10" | 02:56'44" |
| 22.5 | 08'57" | 03:01'11" |
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