小港金城武 2012/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

半馬 | 02:09:00 | 06:06/km | 第10半馬

2012 鳳山美津濃跑三校越野全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-03-25
成績	02:09:00
總名次	604 / 2232
分組名次	177 / 542
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+04'23")

00:59'55" (+02'18")

10 km

(00:59'55")

00:27'46"

15 km

(01:27'48")

00:27'53" (+00'07")

00:57'37"

20 km

(01:57'32")

00:29'44" (+01'58")

Finish

(02:09:00)

日期: 2012-03-25 06:10 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

高雄

小港金城武

赤腳完賽

·

3月累積里程 : 41.63 km

M1 上傳 | 13 years ago

鍾宸亦(船長), H.F. Wang 和其他 18 人說推

·

algebra0001 您又赤腳了啊，辛苦囉

2012-03-25 13:39 ·

小港金城武赤腳比賽的感覺很爽啊，這次可以順利跑完不抽筋了。不過明年三校的場子不想再赤腳，柏油路面爛斃了，也不整修一下。

2012-03-25 14:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'47"	00:15'10"
3	05'40"	00:20'50"
4	05'53"	00:26'43"
5	05'26"	00:32'09"
6	05'33"	00:37'42"
7	05'43"	00:43'25"
8	05'46"	00:49'11"
9	05'22"	00:54'33"
10	05'22"	00:59'55"
11	05'19"	01:05'14"
12	05'14"	01:10'28"
13	04'59"	01:15'27"
14	05'14"	01:20'41"
15	07'07"	01:27'48"
16	05'43"	01:33'31"
17	07'03"	01:40'34"
18	06'10"	01:46'44"
19	05'51"	01:52'35"
20	04'57"	01:57'32"
21	04'56"	02:02'28"
21.9	05'27"	02:07'25"

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