馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Stanely 彰化
    ID 5062
    374 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanely
    全馬 | 04:33:47 | 06:29/km | 第12馬
    2014 信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績04:33:47
    總名次243 / -
    分組名次82 / -
    平均速度06:29/km
    官方證書
    Stanely

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'19")
    		00:27'19"00:54'45"
    10 km(00:54'45")
    		00:27'26" (+00'07")
    15 km(01:25'36")
    		00:30'51" (+03'32")01:05'44" (+10'59")
    20 km(02:00'29")
    		00:34'53" (+07'34")
    25 km(02:35'26")
    		00:34'57" (+07'38")01:10'09" (+15'24")
    30 km(03:10'38")
    		00:35'12" (+07'53")
    35 km(03:46'57")
    		00:36'19" (+09'00")01:04'02" (+09'17")
    40 km(04:14'40")
    		00:27'43" (+00'24")
    Finish(04:33:47)

    日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 1051 m - 地點: 信義鄉 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3451 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'07" (+00'04")1007 / 1007
    2
    05'11"  (10'21")
    		05'08" (+00'05")1007 / 2014
    3
    05'23"  (15'44")
    		05'18" (+00'15")1013 / 3028
    4
    06'08"  (21'52")
    		06'05" (+01'02")1006 / 4034
    5
    05'41"  (27'33")
    		05'38" (+00'35")1007 / 5042
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'10")
    		05'32" (+00'29")1013 / 6056
    7
    05'31"  (38'41")
    		05'29" (+00'26")1004 / 7061
    8
    05'31"  (44'12")
    		05'29" (+00'26")1004 / 8065
    9
    05'30"  (49'42")
    		05'26" (+00'23")1011 / 9077
    10
    05'37"  (55'19")
    		05'30" (+00'27")1020 / 10097
    11
    06'05"  (01:01'24")
    		06'00" (+00'57")1012 / 11110
    12
    05'07"  (01:06'31")
    		05'03"1011 / 12122
    13
    06'36"  (01:13'07")
    		06'32" (+01'29")1009 / 13131
    14
    07'44"  (01:20'51")
    		07'39" (+02'36")1010 / 14142
    15
    05'30"  (01:26'21")
    		05'30" (+00'27")999 / 15141
    16
    07'15"  (01:33'36")
    		07'11" (+02'08")1008 / 16150
    17
    05'18"  (01:38'54")
    		05'14" (+00'11")1012 / 17162
    18
    08'19"  (01:47'13")
    		08'14" (+03'11")1010 / 18172
    19
    08'02"  (01:55'15")
    		07'56" (+02'53")1011 / 19184
    20
    06'52"  (02:02'07")
    		06'46" (+01'43")1013 / 20197
    21
    08'50"  (02:10'57")
    		08'46" (+03'43")1007 / 21205
    22
    08'17"  (02:19'14")
    		08'15" (+03'12")1002 / 22207
    23
    05'55"  (02:25'09")
    		05'53" (+00'50")1005 / 23213
    24
    05'44"  (02:30'53")
    		05'44" (+00'41")997 / 24210
    25
    05'46"  (02:36'39")
    		05'42" (+00'39")1010 / 25221
    26
    05'54"  (02:42'33")
    		05'52" (+00'49")1005 / 26226
    27
    07'07"  (02:49'40")
    		07'00" (+01'57")1016 / 27242
    28
    08'57"  (02:58'37")
    		08'55" (+03'52")1003 / 28245
    29
    06'14"  (03:04'51")
    		06'10" (+01'07")1009 / 29255
    30
    08'24"  (03:13'15")
    		08'20" (+03'17")1007 / 30262
    31
    09'18"  (03:22'33")
    		09'13" (+04'10")1007 / 31270
    32
    06'56"  (03:29'29")
    		06'52" (+01'49")1009 / 32279
    33
    07'09"  (03:36'38")
    		07'04" (+02'01")1010 / 33289
    34
    06'24"  (03:43'02")
    		06'20" (+01'17")1009 / 34298
    35
    05'36"  (03:48'38")
    		05'31" (+00'28")1012 / 35310
    36
    05'22"  (03:54'00")
    		05'21" (+00'18")1000 / 36311
    37
    05'17"  (03:59'17")
    		05'12" (+00'09")1013 / 37324
    38
    05'24"  (04:04'41")
    		05'19" (+00'16")1012 / 38337
    39
    06'02"  (04:10'43")
    		06'00" (+00'57")1004 / 39341
    40
    06'08"  (04:16'51")
    		06'03" (+01'00")1013 / 40355
    41
    07'09"  (04:24'00")
    		07'05" (+02'02")1009 / 41364
    42
    07'33"  (04:31'33")
    		07'30" (+02'27")1005 / 42370
    彰化
    Stanely
    · 留言

    從成績可以證明,一分耕耘一分收穫！自從右膝出問題之後,7月～9月總月跑量累加約300km.肌耐力嚴重不足,所以也導致此次ㄉ成績！不過對我而言算是滿意了！負傷後第一次跑馬,很擔心會復發！果然7k後右膝開始作祟！所以此次跑馬可以說,走很大,不過葡萄也粗粉多,哈哈哈.....！原先7k就想回頭不跑了,後來想想不跑以後還是有可能會發生類似情形！因此選擇走跑策略,遇上坡儘量用走ㄉ,怕膝蓋再度出問題！不過這ㄍ情形,好像在30k就發生問題了,因為連走路也會痛！想想剩下12k了,還是繼續走跑吧！索性開始下坡,好像這種情形就降低,也因如此我可以開始慢慢凸回程！快40k時,第一次有一種對自己很感動ㄉ感覺,因為終於快到終點了！哈哈哈.....

    賽前宣言: 好玩就好！
    賽後評分: 當地熱情招待以及好吃ㄉ葡萄
    給 5 星
    10月累積里程 : 201.73 km ASUICS GEL-NIMBUS16 累積 : 1146.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), Rubato 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔 ~
    2014-10-05 18:17 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 恭喜漂亮完賽^^
    2014-10-05 18:46 ·
     1 個人推
    許良全 恭喜靠意志力完賽.113超鐵不是假的內
    2014-10-05 19:29 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2014-10-05 19:29 ·
     1 個人推
    明哲 恭喜完賽!
    2014-10-05 19:38 ·
     1 個人推
    唐銀森 恭喜史哥順利完賽，沒關係傷後小心是好的...
    2014-10-05 20:46 ·
     1 個人推
    Jerry Tai 恭喜完賽葡萄馬，葡萄有吃飽嗎? 烤山豬肉有吃飽嗎?
    2014-10-05 22:28 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽 對身體 運動 有新體會 這更重要
    2014-10-05 22:36 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*
    2014-10-05 22:54 ·
     1 個人推
    jijay 恭喜劉大哥完賽~身体多保重唷~
    終點前的加油~感謝唷~!!
    2014-10-05 23:52 ·
    SHENG 帶傷跑完賽，成績還是很快耶！史丹利哥武功還是強悍^^
    2014-10-06 10:44 ·
     1 個人推
    郭燒麵 恭喜完賽~養傷同時應該也要大吃大喝會比較快好~XDD
    2014-10-06 14:39 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽
    2014-10-06 15:52 ·
     1 個人推
    Billy小子 恭喜平安順利完賽~~
    2014-10-06 18:24 ·
     1 個人推
    Stanely 謝謝大家！不過還是不要學我,舊傷復發繼續跑！哈哈哈.....
    2014-10-06 19:01 ·
    jason0527 恭喜順利完賽~復出就跑這麼快，真是太強大了，不過還是小心些，跑步要長長久久
    2014-10-06 20:17 ·
     1 個人推
    阿琨 恭喜史大順利完賽，要保重啊…還有田中
    2014-10-06 22:28 ·
     1 個人推
    ESONG 恭喜完賽！希望你往後的日子無傷無痛呀！
    2014-10-06 22:35 ·
     1 個人推
    林雅萍 恭喜史哥完成硬馬！
    2014-10-06 22:36 ·
     1 個人推
    林瑞雄 恭喜完賽，腳有傷跑的很不心安，想著想著它就來了^^
    2014-10-07 11:41 ·
     1 個人推
    鴨子 恭喜Stanley 大順利完賽，也希望你好好休息啦(^o^)
    2014-10-08 13:12 ·
     1 個人推
    王英豪 多吃葡萄補充葡萄醣胺..對膝蓋有益(沒效可不要怪我喔)...加油啊!田中馬見!!
    2014-10-10 10:26 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽
    2014-10-10 22:47 ·
     1 個人推
    溪湖人 我真羨慕能跑全馬的人~~~我的初馬到底在哪裡~~哀
    2014-10-12 21:29 ·
     1 個人推
    Rubato 恭喜感動完馬喔^0^
    2014-10-16 23:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'09"00:10'17"
    305'19"00:15'36"
    406'06"00:21'42"
    505'37"00:27'19"
    605'32"00:32'51"
    705'32"00:38'23"
    805'26"00:43'49"
    905'31"00:49'20"
    1005'25"00:54'45"
    1106'04"01:00'49"
    1205'03"01:05'52"
    1306'18"01:12'10"
    1407'41"01:19'51"
    1505'45"01:25'36"
    1605'19"01:30'55"
    1707'07"01:38'02"
    1807'33"01:45'35"
    1908'04"01:53'39"
    2006'50"02:00'29"
    2108'14"02:08'43"
    2208'44"02:17'27"
    2306'31"02:23'58"
    2405'48"02:29'46"
    2505'40"02:35'26"
    2605'49"02:41'15"
    2706'19"02:47'34"
    2808'55"02:56'29"
    2906'40"03:03'09"
    3007'29"03:10'38"
    3109'41"03:20'19"
    3207'14"03:27'33"
    3306'53"03:34'26"
    3406'44"03:41'10"
    3505'47"03:46'57"
    3605'35"03:52'32"
    3704'50"03:57'22"
    3805'32"04:02'54"
    3905'25"04:08'19"
    4006'21"04:14'40"
    4106'23"04:21'03"
    4208'05"04:29'08"
    42.313'52"04:33'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:09:05
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:29 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:27 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:47:08 | 07:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:35:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :