12.4 km | 01:13:36 | 05:56/km日期: 2013-03-09 09:20 - 總爬升: 141 m - 地點: Tsing Yi, N.T. Hong Kong - 天氣: Sunny - 平均心率: 143 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 06'25" / 06'14" / 05'58" / 07'24" / 05'48" / 05'47" / 06'04" / 06'58" / 06'27" / 05'58" / 04'52" / 04'07" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'25") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'10" (+01'11") | 996 / 1998 |
| 3 | | 06'02" (+01'03") | 988 / 2987 |
| 4 | | 07'22" (+02'23") | 1004 / 3991 |
| 5 | | 05'45" (+00'46") | 979 / 4971 |
| 6 | | 05'48" (+00'49") | 980 / 5951 |
| 7 | | 06'03" (+01'04") | 1015 / 6967 |
| 8 | | 06'53" (+01'54") | 985 / 7952 |
| 9 | | 06'02" (+01'03") | 1005 / 8958 |
| 10 | | 06'29" (+01'30") | 976 / 9935 |
| 11 | | 04'59" | 988 / 10923 |
| 12 | | 04'06" | 1000 / 11924 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 97.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'14" | 00:12'39" |
| 3 | 05'58" | 00:18'37" |
| 4 | 07'24" | 00:26'01" |
| 5 | 05'48" | 00:31'49" |
| 6 | 05'47" | 00:37'36" |
| 7 | 06'04" | 00:43'40" |
| 8 | 06'58" | 00:50'38" |
| 9 | 06'27" | 00:57'05" |
| 10 | 05'58" | 01:03'03" |
| 11 | 04'52" | 01:07'55" |
| 12 | 04'07" | 01:12'02" |
| 12.4 | 04'05" | 01:13'36" |
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