Allen Chen 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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16.1 km | 01:21:08 | 05:03/km

日期: 2020-05-10 17:54 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'38" / 04'37" / 04'33" / 05'19" / 05'09" / 05'14" / 04'56" / 05'04" / 05'03" / 05'23" / 05'13" / 05'26" / 05'18" / 04'53" / 05'21" / 04'53" / 02'09" /

跟蝦哥一起跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.99 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Pink, 阿元和其他 6 人說推

·

阿元這時間跑這速度不熱嗎？

2020-05-11 23:24 ·

1 個人推

Allen Chen 5點過後有烏雲，沒那麼熱，有點風

2020-05-12 22:40 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'37"	00:09'15"
3	04'33"	00:13'48"
4	05'19"	00:19'07"
5	05'09"	00:24'16"
6	05'14"	00:29'30"
7	04'56"	00:34'26"
8	05'04"	00:39'30"
9	05'03"	00:44'33"
10	05'23"	00:49'56"
11	05'13"	00:55'09"
12	05'26"	01:00'35"
13	05'18"	01:05'53"
14	04'53"	01:10'46"
15	05'21"	01:16'07"
16	04'53"	01:21'00"
16.1	02'06"	01:21'08"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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