10.0 km | 00:42:15 | 04:13/km日期: 2020-04-21 05:56 - 地點: 街道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'19" / 04'05" / 04'04" / 04'01" / 04'06" / 04'05" / 04'27" / 04'25" / 04'22" / 04'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'05" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'04" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'47" | 10 / 10010 |
1k熱身之後打算配速4：06左右來跑，結果第7k就爆掉了只好降速跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.15 km 
asics 虎走6 2（E） 26.5 累積 :
2124.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'05" | 00:08'24" |
| 3 | 04'04" | 00:12'28" |
| 4 | 04'01" | 00:16'29" |
| 5 | 04'06" | 00:20'35" |
| 6 | 04'05" | 00:24'40" |
| 7 | 04'27" | 00:29'07" |
| 8 | 04'25" | 00:33'32" |
| 9 | 04'22" | 00:37'54" |
| 10 | 04'20" | 00:42'14" |
| 10.0 | 03'05" | 00:42'16" |
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