Tun45 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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16.1 km | 00:49:35 | 19.5 km/h

日期: 2020-04-20 05:28 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.49 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

Strava 上傳 | 4 years ago

仲濟光, 蔡峻宇🌱 和其他 40 人說推

·

觀看另 21 則留言

林全宏晚安，週一運動愉快哦

2020-04-20 21:59 ·

李清輝晚安

2020-04-20 22:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-3.2 %
2	19.0	-1.2 %
3	18.9	2.0 %
4	20.9	-1.6 %
5	19.3	1.4 %
6	20.6	1.8 %
7	21.2	-0.9 %
8	22.8	1.6 %
9	22.2	-2.1 %
10	22.6	-0.3 %
11	22.0	1.2 %
12	11.9	1.8 %
13	21.3	-1.8 %
14	18.8	1.6 %
15	22.4	-0.8 %
16	20.5	2.0 %
16.1	9.9	2.0 %

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