大冬瓜 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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10.1 km | 00:52:28 | 05:10/km

日期: 2013-02-20 14:00 - 地點: 秋紅谷 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 05'49" / 05'13" / 05'11" / 05'16" / 05'13" / 04'58" / 05'10" / 04'51" / 05'05" / 05'03" / 05'12" /

今天去摳死狗買糧食，氣死人的事情是卡本內紅酒賣完了....於是跑去大魯閣打130KM的球發洩(150KM的打不到)。後來看到秋紅谷的招牌，想說這小小的凹地竟然是大名鼎鼎的秋紅谷，那就赤足來跑跑看，一圈約將近800M，不小心跑了10 plus KM

2月累積里程 : 399.54 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), 阿尼和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'13"	00:11'02"
3	05'11"	00:16'13"
4	05'16"	00:21'29"
5	05'13"	00:26'42"
6	04'58"	00:31'40"
7	05'10"	00:36'50"
8	04'51"	00:41'41"
9	05'05"	00:46'46"
10	05'03"	00:51'49"
10.1	05'11"	00:52'28"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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