10.0 km | 01:15:54 | 07:34/km日期: 2014-09-14 21:16 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 08'45" / 08'00" / 07'39" / 08'11" / 07'27" / 06'23" / 07'39" / 07'41" / 07'29" / 06'30" / 10'25" /
本來想要來個2小時的LSD
想說好久沒跑了，是該來練一下了。
補給、足夠的水都帶齊全了（放車箱）
結果才跑9K就突然下雨（其實也不是突然啦...本來就一直在閃電了）
眼看只剩1K就可以跑回停車點了…
立馬加速衝回去！
一回到停車點，雨滴也越來越大了
於是趕緊騎車回家
結果回到家雨就停了...呃= =
吼唷～
我也懶得重回河堤了啦
好吧！那就這樣啦...
改天再進行無緣的LSD計劃囉。
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是說...已連跑五天了，明天好像該休息了
可是每次習慣跑步的時間一到，腳底板就蠢蠢欲動..囧
好啦，我會休息。
9月累積里程 : 168.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'45" | 00:08'45" |
| 2 | 08'00" | 00:16'45" |
| 3 | 07'39" | 00:24'24" |
| 4 | 08'11" | 00:32'35" |
| 5 | 07'27" | 00:40'02" |
| 6 | 06'23" | 00:46'25" |
| 7 | 07'39" | 00:54'04" |
| 8 | 07'41" | 01:01'45" |
| 9 | 07'29" | 01:09'14" |
| 10 | 06'30" | 01:15'44" |
| 10.0 | 04'27" | 01:15'54" |
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