Alice Chen 2020/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新竹
ID 340885

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 05:11:21 | 06:55/km | 第28馬

青青草原超馬

官方成績
日期	2020-04-05
成績	05:11:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50"

01:05'41"

10 km

(01:05'41")

00:35'51" (+06'01")

15 km

(01:40'48")

00:35'07" (+05'17")

01:17'12" (+11'31")

20 km

(02:22'53")

00:42'05" (+12'15")

25 km

(02:57'57")

00:35'04" (+05'14")

01:11'07" (+05'26")

30 km

(03:34'00")

00:36'03" (+06'13")

35 km

(04:10'02")

00:36'02" (+06'12")

01:08'23" (+02'42")

40 km

(04:42'23")

00:32'21" (+02'31")

Finish

(05:11:21)

日期: 2020-04-05 05:16 - 總爬升: 647 m - 卡路里: 1869 Cal - 總步數: 67546 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+01'18")

1000 / 1000

215 / 71

2

05'34"

(12'02")

05'33" (+00'24")

1000 / 2001

213 / 84

3

05'39"

(17'41")

05'38" (+00'29")

1000 / 3002

195 / 90

4

05'40"

(23'21")

05'39" (+00'30")

1000 / 4002

196 / 89

5

07'05"

(30'26")

07'04" (+01'55")

1002 / 5004

189 / 74

展開計圈分析

6

09'55"

(40'21")

09'54" (+04'45")

1000 / 6005

229 / 44

7

06'21"

(46'42")

06'20" (+01'11")

1000 / 7006

189 / 82

8

07'08"

(53'50")

07'07" (+01'58")

1000 / 8006

220 / 63

9

06'02"

(59'52")

06'01" (+00'52")

1002 / 9009

189 / 87

10

07'00"

(01:06'52")

06'59" (+01'50")

1001 / 10010

189 / 75

11

06'25"

(01:13'17")

06'23" (+01'14")

1002 / 11013

226 / 68

12

06'32"

(01:19'49")

06'31" (+01'22")

1001 / 12015

193 / 79

13

06'40"

(01:26'29")

06'39" (+01'30")

1000 / 13016

185 / 80

14

06'07"

(01:32'36")

06'06" (+00'57")

1001 / 14017

193 / 84

15

10'10"

(01:42'46")

10'08" (+04'59")

1001 / 15019

234 / 41

16

06'24"

(01:49'10")

06'23" (+01'14")

1000 / 16020

188 / 82

17

05'57"

(01:55'07")

05'56" (+00'47")

1000 / 17021

190 / 88

18

06'24"

(02:01'31")

06'24" (+01'15")

1000 / 18021

189 / 82

19

06'05"

(02:07'36")

06'04" (+00'55")

1000 / 19021

192 / 85

20

17'16"

(02:24'52")

17'13" (+12'04")

1002 / 20024

336 / 17

21

05'10"

(02:30'02")

05'09"

1000 / 21024

200 / 96

22

07'23"

(02:37'25")

07'22" (+02'13")

1000 / 22025

200 / 67

23

08'47"

(02:46'12")

08'46" (+03'37")

1000 / 23026

211 / 53

24

06'07"

(02:52'19")

06'06" (+00'57")

1000 / 24026

190 / 85

25

08'31"

(03:00'50")

08'30" (+03'21")

1000 / 25027

182 / 64

26

07'07"

(03:07'57")

07'06" (+01'57")

1000 / 26027

184 / 76

27

06'11"

(03:14'08")

06'10" (+01'01")

1000 / 27028

185 / 87

28

06'11"

(03:20'19")

06'10" (+01'01")

1000 / 28028

186 / 86

29

10'19"

(03:30'38")

10'18" (+05'09")

1000 / 29029

243 / 39

30

05'47"

(03:36'25")

05'46" (+00'37")

1002 / 30031

195 / 88

31

07'39"

(03:44'04")

07'38" (+02'29")

1000 / 31032

244 / 53

32

09'57"

(03:54'01")

09'55" (+04'46")

1001 / 32034

320 / 31

33

07'32"

(04:01'33")

07'31" (+02'22")

1000 / 33034

248 / 53

34

05'29"

(04:07'02")

05'28" (+00'19")

1002 / 34036

194 / 93

35

06'20"

(04:13'22")

06'19" (+01'10")

1001 / 35038

190 / 83

36

08'15"

(04:21'37")

08'13" (+03'04")

1002 / 36040

256 / 47

37

06'55"

(04:28'32")

06'55" (+01'46")

1000 / 37040

202 / 71

38

05'30"

(04:34'02")

05'29" (+00'20")

1001 / 38041

191 / 95

39

05'57"

(04:39'59")

05'56" (+00'47")

1002 / 39044

187 / 89

40

08'40"

(04:48'39")

08'39" (+03'30")

1000 / 40044

248 / 46

41

07'00"

(04:55'39")

06'59" (+01'50")

1002 / 41047

188 / 75

42

07'52"

(05:03'31")

07'51" (+02'42")

1000 / 42047

185 / 68

43

05'55"

(05:09'26")

05'54" (+00'45")

1000 / 43048

186 / 90

44

01'55"

(05:11'21")

08'20" (+03'11")

229 / 43278

278 / 43

新竹

Alice Chen

·

愉快！

賽後評分: 水煎包好好吃！
給 4 星

4月累積里程 : 223.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

石川義人, Jennifer Lo 和其他 7 人說推

·

Cruise湯大厲害了，又一場超馬！

2020-04-05 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'26"	00:11'45"
3	05'36"	00:17'21"
4	05'30"	00:22'51"
5	06'59"	00:29'50"
6	09'40"	00:39'30"
7	06'25"	00:45'55"
8	06'29"	00:52'24"
9	06'30"	00:58'54"
10	06'47"	01:05'41"
11	06'28"	01:12'09"
12	06'16"	01:18'25"
13	06'25"	01:24'50"
14	06'17"	01:31'07"
15	09'41"	01:40'48"
16	06'35"	01:47'23"
17	06'05"	01:53'28"
18	05'45"	01:59'13"
19	06'24"	02:05'37"
20	17'16"	02:22'53"
21	05'09"	02:28'02"
22	06'11"	02:34'13"
23	07'33"	02:41'46"
24	08'07"	02:49'53"
25	08'04"	02:57'57"
26	07'24"	03:05'21"
27	06'42"	03:12'03"
28	05'38"	03:17'41"
29	10'29"	03:28'10"
30	05'50"	03:34'00"
31	07'34"	03:41'34"
32	09'35"	03:51'09"
33	06'13"	03:57'22"
34	07'04"	04:04'26"
35	05'36"	04:10'02"
36	08'15"	04:18'17"
37	07'17"	04:25'34"
38	05'17"	04:30'51"
39	05'49"	04:36'40"
40	05'43"	04:42'23"
41	09'38"	04:52'01"
42	06'54"	04:58'55"
43	07'13"	05:06'08"
43.3	18'37"	05:11'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km