梁邦任 2014/09/11 訓練日誌

梁邦任高雄
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梁邦任

11.1 km | 00:56:10 | 05:03/km

日期: 2014-09-11 05:39 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'00" / 05'16" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 04'48" / 04'48" / 04'56" / 05'04" / 04'00" /

減量慢慢跑

9月累積里程 : 202.54 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), hungbin 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'00"	00:15'48"
4	05'16"	00:21'04"
5	04'56"	00:26'00"
6	05'00"	00:31'00"
7	05'04"	00:36'04"
8	04'48"	00:40'52"
9	04'48"	00:45'40"
10	04'56"	00:50'36"
11	05'04"	00:55'40"
11.1	04'00"	00:56'04"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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